聞いた話だと、ウォーキングというのは20分くらい歩いた時点で初めて有酸素運動と切り替わるから、20分以上は歩かないと効果がないとのこと。 あれ？と思う。 無酸素運動というのは体内のグリコーゲンを消費して爆発的なパワーを発揮するものだが、持続時間…